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Teu Espelho Melhor


EXERCÍCIO E BELEZA ANDAM JUNTOS

Para ganhar disposição e emagrecer, não precisas deixar de lado os cuidados contigo mesmo. Una o útil ao agradável e aproveite os benefícios.

 

Além de ser um ótimo modo de perder peso, praticar exercícios físicos - não importa a modalidade nem a intensidade - garante energia e disposição. E, claro, te faz sentir bem, o que é a foma mais pura de beleza, pois transparece no olhar, na pele, nos cabelos.

Para quem faz exercícios físicos, manter-se sempre hidratado pode ajudar a prevenção de câibras.

Mas não é porque estarás andando, correndo, dançando ou praticando esportes que precisa deixar os cuidados consigo mesma de lado. Por exemplo, em atividades realizadas ao ar livre, com ou sem sol, é imprescindível usar sempre o filtro solar para evitar o envelhecimento da pele, já que os raios ultravioleta aceleram esse processo. Hoje o mercado oferece filtros específicos para o corpo e para o rosto, então o melhor é consultar um dermatologista para saber qual o produto e o fator de proteção ideais para tua pele.

E como praticar atividades físicas com os cabelos soltos é inevitável, precisas encontrar um modo de prendê-los sem danifica-los. Acontece que todos os prendedores, até mesmo os grampos, marcam e costumam quebrar os fios. Por isso use sempre elásticos revestidos com tecido (nunca aqueles usados para outros fins senão para cabelos), não muito apertados, ou prenda os fios no próprio boné.

Terminando o exercício, é hora de relaxar com um bom banho. Nesse momento, é fundamental ter à mão um sabonete de aromas cítricos, líquidos, e, com uma esponja massagear ativando a circulação.

Use sempre hidratantes que contenham ph equilibrador para revitalizar a pele.